Emotieregulatie is het vermogen om je emoties te beheersen en te reguleren. Het omvat vaardigheden zoals het herkennen van je eigen emoties, het begrijpen van hun effecten en het gebruiken van strategieën om je emoties te beheersen. Het is een belangrijk onderdeel van emotionele gezondheid en kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie.